孕期其实每一个阶段都是需要营养的，但营养需求量比较大的还是在怀孕中期，因为怀孕中期，胎儿的生长速度相对来说还是比较快，相比较来说需要的营养会比较高一些。所以在怀孕以后每天要注意补充营养，注意调理消化和吸收，一旦孕期间的营养跟不上，更容易对胎儿的发育造成影响。

怀孕早期要注意，这个阶段的胎儿刚刚由受精卵发育成胚胎，所需求的营养并不高，不过在这个阶段是胎儿脑部和神经系统发育的阶段，孕妈妈要多吃点含蛋白质、维生素和矿物质的食物。为了应对孕吐反应，还应该少吃油腻食物，吃清淡、易消化的食物，少食多餐。

另外还要按时产检，只有通过检查才能了解胎儿的具体发育情况，怀孕期间还要注意身体调理，不要过度劳累，保持乐观心态。